Higiene Pessoal

Às vezes, gestos que se repetem todos os dias podem ser transformados em momentos especiais, numa oportunidade de olhar mais atentamente para você mesmo e de entender que se cuidar bem é a melhor forma de se valorizar.Confira aqui alguns cuidados básicos de higiene do corpo, da casa e de sua alimentação que, além de evitar problemas de saúde, vão fazer você se sentir melhor:

HIGIENE DO CORPO:

  • Tomar banho pelo menos uma vez por dia, todos os dias;
  • Manter as unhas cortadas e limpas;
  • Lavar as mãos antes das refeições, depois de ir ao banheiro e ao chegar da rua;
  • Escovar os dentes após as refeições, ao acordar e antes de dormir;
  • Usar roupas limpas e apropriadas à temperatura ambiente;
  • Mulheres na época da menstruação devem intensificar os cuidados com a higiene.

HIGIENE DA CASA:

  • Manter a casa sempre limpa, evitando o acúmulo de poeira;
  • Lavar diariamente o vaso sanitário;
  • Colocar o lixo em sacos plásticos, sempre fechados e em locais adequados;
  • Manter a casa arejada, permitindo a entrada de de sol e claridade;
  • Não acumular água parada, evitando assim a proliferação do mosquito da dengue.

HIGIENE ALIMENTAR:

  • Lavar sempre as mãos antes de preparar os alimentos;
  • Retirar as partes estragadas de verduras, frutas e legumes;
  • Lavar os alimentos em água tratada. Alguns legumes e frutas como tomate, laranja, batata e outros podem ser lavados com sabão e esponja limpa, sempre enxugando bem depois;
  • Colocar os legumes e as frutas com casca e as verduras de molho por 30 minutos em água clorada (que se prepara com uma colher de sopa de água  sanitária para cada litro de água). Após esse tempo enxaguar bem em água tratada;
  • Proteger os alimentos dos insetos;
  • Tomar apenas água filtrada ou fervida;
  • Verificar prazos de validade nas embalagens dos produtos antes de consumir.

FONTE: MANUAL DE MEDICINA PREVENTIVA UNIMED CAMPINAS

PESQUISA

CATEGORIAS

POSTS RELACIONADOS:

Iniciar Chat
1
Se precisar de ajuda nos chame aqui ;)